Hvilken højde skal et hæve-sænkebord have?

Højden på et hæve-sænkebord handler ikke om, hvor høj du er i sig selv. Det handler om, hvor dine underarme er, når du arbejder. Bordpladen skal ligge i den højde, hvor du kan have overarmene afslappet langs siden og underarmene vandrette hen over tastaturet.

Det kræver to mål, og de tager fem minutter med et målebånd og en hjælper.

Siddende albuehøjde

Sæt dig på den stol, du bruger til daglig, med fødderne fladt på gulvet. Lad armene hænge ned langs siden, og bøj albuerne, så underarmene peger lige frem. Få en anden til at måle fra gulvet og op til underkanten af din albue. Det tal er den højde, bordpladens overside skal kunne komme ned til. Sidder du på en stol, du kan hæve eller sænke, så stil den først, til knæene er ca. i en ret vinkel.

Stående albuehøjde

Stil dig op i de sko, du plejer at have på, eller i bare tæer, hvis du arbejder uden. Gør det samme: arme ned, albuer bøjet, underarme vandrette, og mål fra gulvet til albuen. Det tal er den øverste højde, bordet skal nå.

Skriv begge tal ned, og læg et par centimeter til for tastaturet og for underlaget, hvis du bruger et. Tallene er dine mindstemål. Et bord, der kan komme lavere end din siddehøjde og højere end din ståhøjde, er et bord, du kan bruge hele dagen.

Et bord, der går fra 71 til 121 cm, rækker til de fleste, men ikke til alle. Derfor er det værd at have sine egne tal i hånden, før du bestiller.

Her er højderne for de borde, der er på siden. Tallene er fra Office2go, hvor ikke andet er nævnt.

• Basic, én motor71-121 cm
• Smart, to motorer65-130 cm
• InLine, to motorer71-121 cm
• Small168-120 cm
• Adapt, manuelt76-111 cm
• Dobbelt vægstel68-120 cm

Office2go skriver, at et bord med vandring fra 71 til 121 cm passer til de fleste mellem ca. 165 og 185 cm. Er du under 160 eller over 190 cm, så vælg et stel med længere vandring, som Smart-bordet, der går fra 65 til 130 cm.

Adapt er et manuelt bord på ét ben med hjul, og det er det med den korteste vandring af de tre. Vil du læse mere om forskellen på motor og håndsving, står den i guiden om elektrisk eller manuelt hæve-sænkebord.

Er du lav, er det bunden, der er vigtig. Skal bordet ned til 65 cm, for at underarmene kan ligge vandret, når du sidder, så rækker et bord med 71 cm som laveste punkt ikke. Det er der, Smart-bordet har fordelen: det går 6 cm længere ned end Basic. Alternativt kan du sætte en fodstøtte under fødderne og hæve stolen, men så er det stolen, der bestemmer, og ikke bordet.

Er du høj, er det toppen, der tæller. Har du en ståhøjde på over 121 cm, er Basic og InLine for lave, og så skal du over på Smart, der kører til 130 cm. Tjek altid, hvilken højde en forhandler oplyser, og sammenlign med dine egne mål, før du bestiller.

Det samme gælder, hvis du deler bordet med en anden. Er I to med forskellig højde, så mål begge, og tag udgangspunkt i den af jer, der har det mest ekstreme mål. Et panel, der kan huske flere højder, gør det let at skifte, og det kommer vi til nedenfor.

Hver gang du stiller noget under fødderne, hæver du dig selv, og så skal bordet op i samme grad. Det gælder særligt to ting.

Et gåbånd er den store. WorkWalk Classic er 12 cm højt, og står du på det, skal bordet kunne gå 12 cm højere end din normale ståhøjde. Står dit mål på 118 cm, skal bordet altså op på mindst 130 cm. Det er præcis grænsen for Smart-bordet, og det er en god grund til at måle, før du køber gåbånd og bord hver for sig. Læs mere i guiden om gåbånd under hæve-sænkebordet.

En ståmåtte er tyndere. Standup-måtten er 16 mm tyk, så den flytter ikke meget, men den tæller med, hvis du ligger helt op ad bordets grænse.

Når du har fundet dine to tal, er det den bedste investering at få dem gemt. Smart-bordets panel har et display og husker fire højder. Så kan du have siddehøjde, ståhøjde, en lidt højere ståhøjde med gåbånd og en fjerde til en anden, der låner bordet. Med ét tryk kører bordet derhen, og du skal ikke gætte på millimeterne.

Et bord, der minder dig om at stå op, hjælper også med at få højderne i brug. Leitz-bordet fra CS Megastore har en påmindelse, så du ikke glemmer at skifte. Hvordan du bruger skiftet fornuftigt hen over dagen, står i guiden om sådan bruger du hæve-sænkebordet.

Til sidst et råd, der sparer dig et bytte: sæt bordet på dit mål, når det er stillet op, og sæt dig ved det i ti minutter, før du spænder alt fast. Falder skuldrene, og ligger underarmene roligt, er højden rigtig. Er du i tvivl, så tag bordpladens størrelse med i betragtning i guiden til bordpladen, for en dyb plade får dig til at række frem, og så virker en korrekt højde alligevel forkert.

Hvor meget stellet kan løfte, og hvordan motoren lyder, står i guiden til motor og støj i et hæve-sænkebord. Vil du se alle bordene med billede og pris, så start på forsiden om hæve-sænkeborde. Skal bordet stå i et lille rum, så læs hæve-sænkebord til et lille rum.